Senin, 25 Februari 2013
makanan agar hati lebih bahagia
KENTANG BIRU
 |
| kentang biru |
Kentang biru memiliki sifat antioksidan yang kuat yang dikenal sebagai anthocyanin,
anthocyanin memberikan neuro-protektif yang kualitas, dapat mengurangi radang otak yang umumnya terkait
dengan depresi, serta meningkatkan memori jangka pendek. Kelenjar tiroid Anda dipertahankan, juga, serta di
temukan kadar yodium didalam kulit kentang.
KERANG
 |
| kerang |
Kerang mempunyai sifat moderat. mengandung vitamin B12, Selenium, Yodium, protein, serta
Seng, di samping itu kerang rendah
kalori dan lemak.
kerang juga mengandung Yodium membantu untuk menguatkan
kelenjar tiroid, seperti yang disebutkan sebelumnya, , yang membantu mengatur
suasana hati dan berat badan,
Selenium dan Zinc
membantu kelenjar tiroid, juga.
Vitamin B12 yang berguna untuk memperkuat dan melindungi
sel-sel otak , yang bisa mempertajam kerja otak dari waktu ke waktu.
COKELAT
 |
| cokelat hitam |
cokelat dapat meningkatkan aliran darah ke otak, serta bisa
memberikan dorongan instan konsentrasi dan suasana hati. Ini akan membantu
Anda untuk merasa lebih energik dan bersemangat. Namun, jangan berlebihan:
The "Journal of Psychopharmacology" mengatakan bahwa semua yang Anda
butuhkan adalah beberapa ons cokelat hitam setiap hari untuk bisa mengambil
keuntungan dari cokelat
YOGHURT YUNANI
 |
| yoghurt yunani |
yoghurt yunani memiliki kalsium yang amat besar yang dapat membantu otak seseorang untuk
melepaskankebahagiaan (inducing neurotransmitter).
di dalam Yoghurt Yunani juga terdapat protein lebih dari yoghurt biasa, yang membuat
penurunan berat badan lebih mudah.
ASPARAGUS
 |
| asparagus |
Asparagus mempunyai sifat folat dan triptofan. Rendahnya tingkat
folat telah dikaitkan dengan depresi pada setengah dari semua kasus depresi,
menurut penelitian
. Tryptophan juga digunakan oleh otak untuk membuat serotonin, yang
berfungsi menstabilkan suasana hati (neurotransmitter).
 |
| madu |
Dalam hal kesehatan, madu jauh lebih baik daripada gula
biasa. Madu mengandung kaempferol dan quercetin, yang berguna mencegah
depresi (menjaga agar otak selalu sehat) madu dapat juga mengurangi peradangan otak.
TOMAT
 |
| tomat cerry |
Semua tomat memiliki substansi yang dikenal sebagai
lycopene. Lycopene adalah antioksidan yang melawan peradangan di otak dan
umumnya melindungi otak. Untuk hasil terbaik, makan mereka dengan minyak
zaitun, minyak zaitun membantu meningkatkan penyerapan lycopene.
TELUR
 |
| telur |
Kandungan yang terdapat dalam telur: Zinc, Vitamin B,
Yodium, Omega-3 Fatty Acids, dan protein.
Telur bisa menambah energi,( Sebuah studi 2008 di
"International Journal of Obesity" menemukan bahwa :
jika anda sarapan
telur setiap hari maka energi anda akan bertahan lebih lama,, di bandingkan
mereka yang tidak sarapan telur)
KELAPA
 |
| kelapa |
Ternyata kelapa yang sering kita jumpai dalam sehari hari
kita bisa berguna untuk memperbaiki suasana hati.,
kandungan yang terdapat dalam kelapa trigliserida
menengah.Trigliserida menengah adalah
lemak khusus yang berfungsi memperbaiki suasana hati
semoga bermanfaat....
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar
Terima kasih atas komentar nya